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Se você quer começar a fazer jejum, comece pelo mais simples. O jejum de 12 horas é uma forma natural de dar ao seu corpo uma pausa na digestão e começar a desenvolver mais consciência alimentar. Entre os benefícios estão: ✔️ Melhor controle da fome ✔️ Mais equilíbrio no organismo ✔️ Menos vontade de beliscar o tempo todo ✔️ Mais disposição ao acordar ✔️ Uma estratégia simples para quem está começando E o melhor: não precisa passar fome. Por exemplo: Jante às 20h e tome seu café da manhã às 8h....
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