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Matsak
🍽WRAP saudável em 5 minutos - refeição rápida, prática e deliciosa! 🟨Sugestão de acompanhamento: sopa sem batata para tornar a refeição mais completa e equilibrada 🥣 🌯Para 1 pessoa : 1 wrap integral 1 ovo cozido 1 queijinho triângulo light 1/2 lata de atum ao natural Temperos a gosto 30g de queijo mozzarel light ralado ou 1 fatia de queijo magro 🟨PROCEDIMENTO: Cortar o wrap em 2 partes iguais. Barrar uma das partes com a mistura do ovo cozido, queijo triângulo light, atum e os temper... More
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Olheiro Online
⚽🛞 Chutar pneu para melhorar o futebol: faz sentido para você? Antes de dizer que está certo ou errado, existe uma pergunta que precisa vir primeiro: qual é o objetivo do exercício? Treinar força é importante. Mas quando falamos de futebol, também precisamos pensar em segurança, especificidade e transferência para o jogo. O exercício pode parecer intenso… mas será que intensidade, sozinha, significa eficiência? No vídeo, eu levanto essa discussão sem atacar nenhum profissional. More