3
0
Mary Moon
⚠️ Elevação lateral: regra pra ombro marcado. Um ajuste simples que muda o conforto da articulação e o resultado no ombro. 👉 O ideal é elevar os braços num ângulo de 35°. Esse ângulo reduz o atrito na articulação e mantém o foco no deltóide, onde ele precisa estar. 💡 O detalhe mais importante: o alinhamento também importa: punho alinhado com o cotovelo, e cotovelo alinhado com o ombro. Quando essa linha se perde, a tensão escapa do músculo certo e vai pra articulação. Ângulo certo, alinhament... More
Comment
Cancel
Send
BRENIX OFC
#saojoaonokwai #OvelhasEOvelhas #simplemarble #kwaitópicos More
MESTRE THIAGO VIANNA 🥋🙏🏼
🥊 UM CRUZADO BEM APLICADO FAZ TODA A DIFERENÇA! Neste vídeo, o Mestre Thiago Bena traz dicas importantes para executar um cruzado com distância bem ajustada, potência e, principalmente, uma boa rotação de quadril. O golpe não é simplesmente lançar o braço. É colocar o corpo inteiro por trás da técnica, transferindo força e precisão para o impacto. 💥 Quando distância, base, rotação e timing se encaixam, o resultado pode ser devastador. E você, já conhecia todos esses detalhes para executar More