EduardoZ13
๐ช ROSCA DIRETA: O DETALHE QUE PODE MUDAR SUA EXECUรรO! Na rosca direta com barra reta ou barra W, muita gente pensa apenas em โsubir a barra e levar a palma da mรฃo para cimaโ. Mas experimente mudar a sua percepรงรฃo de movimento. ๐ Imagine que, durante a subida, vocรช estรก tentando jogar a palma da mรฃo um pouco mais para frente, como se quisesse afastรก-la do seu corpo. Essa simples mudanรงa de intenรงรฃo pode fazer vocรช perceber melhor o movimento, aumentar a sensaรงรฃo de alongamento e melhorar a
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