Vitamina pra tomar antes do treino: Um copo de água ou leite 2 colheres de aveia 1 banana 2 scoops de whey eu uso @growthsupplements (melhor custo benefício) 1 scoop de betalanina pra dar um gás no treino É só bater e tomar no mínimo 1 hora hora antes do treino @growthsupplements usem meu cupom 🏷️Marifit #vitamina #pretreino #ganhodemassa #suplementação #betalanina
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