ricardonascimentopersona
Seu treino tรก fofo. E esses 5 sinais entregam na hora. @ricardonascimentocoach 1-Vocรช jรก tรก pronto pra prรณxima sรฉrie antes de 1 minuto. 2-A รบltima repetiรงรฃo parece igual ร primeira. 3-Vocรช para a sรฉrie porque chegou no nรบmero, nรฃo porque o mรบsculo pediu pra parar. 4-Vocรช treina a semana toda e o corpo nunca te pede um dia de descanso. Treino pesado cobra recuperaรงรฃo. Se nunca cobra, รฉ porque nunca foi pesado. 5-Faz semanas que vocรช usa a mesma carga e nem percebeu. Porque vocรช nรฃo anota n...
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