Maria Viegas
O que como no meu dia inteiro š· Pequeno-almoƧo: ā¢ iogurte proteico - 45gr proteĆna (receita no meu perfil) ā¢ chocolate negro ā¢ fruta da Ć©poca (figos, nectarinas, maĆ§Ć£s e mini kiwis) ā¢ cafĆ© Lanche da manhĆ£: ā¢ maĆ§Ć£s assadas no forno AlmoƧo: Bifinhos com molho de cogumelos, legumes assados, queijo quark s/lactose, ovo cozido (6min, para ficar mais cremoso por dentro) Lanche da tarde: ā¢ salada de fruta da Ć©poca ā¢ iogurte de proteĆna s/lactose Jantar: Bowl do Mar š com salmĆ£o, atum e camarĆ£o ...
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