𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗜𝘀𝗮𝗯𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗗
Um detalhe que pode mudar seu Terra Sumô 👇 Projete o quadril para trás e permita uma leve inclinação do tronco à frente. Esse ajuste pode deixar o movimento mais confortável, melhorar a execução e evitar sobrecarga desnecessária na lombar. Lembre-se: inclinar o tronco não é curvar a coluna. Mantenha a coluna neutra e controle o movimento.
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