48
2
Marcela Bruno 💪
Faça 1 minuto da prancha baixa todos os dias! Caso não consiga 1 min. Começa 20 ou 30 segundos ao acordar e antes de dormir🔥Seu corpo vai mudar rapidamente!!! O melhor exercício para o core depende do nível de experiência e dos objetivos de cada pessoa, mas a prancha é um exercício muito popular e eficaz para fortalecer o core. A prancha trabalha múltiplos grupos musculares, incluindo os músculos abdominais, glúteos, costas, braços e pernas. #fitness #core #treinoemcasa More
Comment
Cancel
Send
Anna Luiza chaves
... More
aconchegodatata
🌽 BOLO DE MILHO DE LIQUIDIFICADOR 🤤💛 Aquele bolo simples, douradinho e perfeito para acompanhar um cafezinho! ☕️ Ingredientes: • 1 lata de milho verde • 1 lata de leite • 1 lata de açúcar • 2 latas de fubá • 3 ovos • ½ lata de óleo • Queijo a gosto 🧀 • 1colher de Fermento Biológico Modo de preparo: Bata no liquidificador o milho, o leite, o açúcar, os ovos e o óleo. Depois acrescente o fubá e bata novamente até ficar bem misturado.Acrescente o fermento e bata rapidamente. #bolodemilho More