EduardoZ13
A cadeira adutora vai muito alĆ©m de apenas āfechar as pernasā. š„ Pequenas mudanƧas na posiĆ§Ć£o do quadril, inclinaĆ§Ć£o do tronco e amplitude do movimento podem alterar completamente o estĆmulo muscular e a percepĆ§Ć£o do exercĆcio. Neste vĆdeo mostro algumas variaƧƵes de execuĆ§Ć£o que utilizo para potencializar a ativaĆ§Ć£o dos adutores, melhorar o controle do movimento e extrair o mĆ”ximo resultado de cada repetiĆ§Ć£o. Lembre-se: nĆ£o existe apenas uma forma correta de executar um exercĆcio. Existem e
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