phpersonal
Sente desconforto na lombar durante a remada curvada? Teste essa adaptaĆ§Ć£o šš½š„ Uma opĆ§Ć£o Ć© posicionar um banco Ć frente do Smith e usar o apoio no peito durante a remada. Esse apoio aumenta a estabilidade do tronco e reduz a necessidade de sustentar a posiĆ§Ć£o com a lombar, podendo deixar o exercĆcio mais confortĆ”vel para algumas pessoas. Isso nĆ£o significa que a remada curvada seja ruim para a lombar. Ć simplesmente uma forma de adaptar o exercĆcio Ć s necessidades de cada pessoa. No treino, ...
More
