Carol Ferraz
Mais uma semana mais ideias de como variar a sua dieta pra parar de achar que fitness Ć© sem graƧaš¤øāāļø NĆ£o congelo NADAAA. Deixo tudo na geladeira e vamos comendo. Os carboidratos geralmente acabam antes e preciso refazer em 4 dias, ja as proteĆna duram a semana toda.
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