13
0
3
Maichel lim
Tips buat kamu yang mau gedein otot bahu? fokus untuk melatih semua bagian otot bahu yaitu bahu depan, samping dan belakang otot depan bisa kamu latih dengan gerakan seperti Overhead press, front raise, dll otot bahu samping bisa kamu latih dengan gerakan lateral raise Sebelumnya, pastikan kamu cukupin protein dan kalori harian kamu biar perkembangan otot jadi lebih maksimal kamu bisa pake bulk muscle xl gainer import yang harganya dibawah lokal, bebas gula tambahan, rasio protein 20% dan yan... More
Comment
Cancel
Send