Dr. Rafel Gomes
3 exercícios para quem sofre com epicondilite lateral, a famosa tendinite de tenista! Estes exercícios são opções de exercícios globais que podem ajudar no manejo da dor e na recuperação da função do cotovelo. Você pode realizar de 3 a 4 séries de 8 a 12 repetições de cada exercício, respeitando o tempo de contração isométrica indicado e descansando de 1 a 2 minutos entre as séries. Lembre-se: assim como um medicamento, um exercício não serve para todo mundo. A escolha dos exercícios, a inten
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