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Miguel Sutil547
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Rogérinho black
💪🏾 Quatro exercícios para movimentar e fortalecer o corpo na academia! Confira esse mini treino: ✅ Agachamento no banco com halter — 12 repetições Trabalha pernas e glúteos, com participação do abdômen na estabilidade do tronco. ✅ Puxada pela frente — 12 repetições Trabalha as costas, com ajuda dos bíceps. ✅ Supino na máquina — 10 repetições Trabalha peitoral, tríceps e parte da frente dos ombros. ✅ Cadeira extensora — 12 repetições Foca no quadríceps, a musculatura da frente das coxas. More
Talita
Pão doce de coco 🥥 e leite condensado 🤤. Muito pratico e delicioso. Receita 👇🏻 300 ml de leite 3 ovos 4 colheres de açúcar 1 sachê de fermento biológico 1 pitada de sal 4 xícaras de farinha de trigo (a sua receita pode precisar de mais ou de menos, vai colocando aos poucos) Recheio 👇🏻 100 gramas de coco ralado 1/2 caixinha de leite condensado Só façam e se deliciem 😋#paodoce#pao#paodecoco#paocaseiro#pão More