pedro.lopes.fisio
DOR NO QUADRADO LOMBAR? O EXERCΓCIO Γ O SEU MELHOR REMΓDIO! πͺπ₯ "Sentir dor no quadrado lombar nΓ£o Γ© sinal de parar β Γ© sinal de fortalecer! ποΈββοΈ Os exercΓcios certos aliviam a tensΓ£o, melhoram a postura e previnem crises futuras. Alongamentos dinΓ’micos + fortalecimento dos glΓΊteos e core = menos compressΓ£o na coluna e mais qualidade de vida. π§ββοΈβ
Comece hoje, com orientação, e transforme sua lombar em uma aliada, não em uma vilã!" #dornascostas #exercicio #dorlombar
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