Lucas HENRIQUE
โจ Overnight Oats โข 1 scoop de aveia em flocos โข 1 colher pequena de chia โข 1 colher cheia de mel โข Leite de sua preferรชncia โข Pitaya e pรชssego (ou a fruta da sua preferรชncia) Bata no liquidificador o leite, as frutas e o mel. Em um pote, coloque a aveia e a chia, despeje a mistura e mexa bem. Leve ร geladeira por pelo menos 3 horas, ou durante a noite. Na hora de servir, finalize com iogurte grego e frutas frescas. ๐ก Dica: armazenado em pote fechado na geladeira, o overnight oats dura de 3 a ...
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