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๐ฅ FULL BODY HรBRIDO๐ฅ Hoje eu queria um treino diferente: corpo inteiro, forรงa e cardio no mesmo circuito. Comecei e terminei com corrida na esteira e, entre elas, misturei exercรญcios para pernas, braรงos, ombros e abdรดmen. 4 rodadas. Pouco descanso. Muito suor. Ao completar cada rodada , descansar 2 minutos ๐ฅ๐ฅ A ideia aqui nรฃo รฉ simplesmente โqueimar caloriasโ. ร treinar o corpo inteiro enquanto mantรฉm a intensidade lรก em cima.๐ฅ๐ฅ Se vocรช gosta daqueles treinos que terminam com a sensaรง...
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