Marcio Lima
Hoje eu trouxe pra vocรชs meu treino de pernas com รชnfase em posterior e glรบteo! No momento, estou fazendo um treino de manutenรงรฃo. A intensidade continua, mas o volume e a estratรฉgia sรฃo diferentes do que eu faria em uma preparaรงรฃo. Se vocรช estรก curtindo esse tipo de conteรบdo mostrando meus treinos completos, comenta aqui qual grupo muscular vocรช quer ver no prรณximo. Vem comigo que eu mostro o caminho๐ช๐ฝ#fitness#personaltrainer#fisiculturismo
ุงูู
ุฒูุฏ
