dr.fernando_lemos
Lanches que estão na minha rotina toda semana: 🥣 Iogurte grego natural com aveia em flocos grossos (probiótico + fibra solúvel). 🥜 Um mix de castanhas (castanha-do-pará, caju, nozes, pistache). 🍎 Fruta com casca bem lavada (maçã, ameixa, uva ou pera). 🥚 Ovo cozido. 🍫 1 a 2 quadradinhos de chocolate amargo 85% sem açúcar adicionado. Salve e compartilhe. #lanchesaudavel #snacks #saudeintestinal #planetaintestino
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