Luizamota
3 minutos que podem destravar seu corpo inteiro 🔥 Se você passa muito tempo sentado ou sente a lombar e o quadril rígidos, faz essa sequência 👇🏽 🐱 Gato preguiçoso Alivia a tensão da parte alta das costas e dos ombros 🐍 Cobra Melhora a postura e aumenta a mobilidade da coluna 👶🏽 Bebê feliz Relaxa a lombar e solta o quadril 🐸 Postura da rã Aumenta a abertura e a mobilidade do quadril 🦵🏽 Alongamento de quadríceps Diminui a sobrecarga nos joelhos 🕊️ Pomba estendida Alongamento prof
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