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Luizamota
đŸ’Ș Treino completo de superiores em apenas 6 exercĂ­cios! Se a ideia Ă© trabalhar todo o tronco de forma eficiente, essa sequĂȘncia faz muito sentido đŸ‘‡đŸ» ✅ Remada baixa → trabalha a espessura das costas ✅ Puxada alta → dĂĄ ĂȘnfase na largura das costas ✅ Supino mĂĄquina → peitoral, trĂ­ceps e ombros ✅ Desenvolvimento → fortalece principalmente os deltoides ✅ TrĂ­ceps na corda → isola e finaliza o trĂ­ceps ✅ Rosca no cross → mantĂ©m tensĂŁo constante no bĂ­ceps durante todo o movimento More
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BigMonster
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Adriana oficial
esse e poderoso #RegistroDeVida More