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Luizamota
🚹 Amplitude NÃO Ă© sinĂŽnimo de execução correta! Tem muita gente transformando exercĂ­cio de glĂșteo em exercĂ­cio pra lombar sem perceber 👀 O problema nĂŁo Ă© subir mais
 o problema Ă© perder o controle do movimento e compensar arqueando a coluna. Quando vocĂȘ faz isso: ❌ diminui a ativação do glĂșteo ❌ joga tensĂŁo desnecessĂĄria na lombar ❌ aumenta o risco de dor e desconforto ❌ perde qualidade na execução Nos 3 exercĂ­cios do vĂ­deo o erro Ă© praticamente o mesmo: hiperextensĂŁo da lombar no final do Lebih banyak
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Kirim
𓍯đ‘Ș𝒂𝒕 đ‘”đ’đ’Šđ’“â€‹àł„àŸ€ ˹ᔉᔐ á”–á”› 01/09
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polaco_marciostaine
Teu carro jĂĄ apresentou esse problema đŸ€” Veja como ver, sem levar para oficina 👍 #carros #mecanica #Oficina #dicas #veĂ­culos Lebih banyak