Luizamota
Quer um treino rápido, dinâmico e que queima de verdade? Essa sequência de membros inferiores e cardio é perfeita para fazer em qualquer lugar! 🥵🦵 O circuito completo: 1️⃣ Agachamento com rotação — 4x15 2️⃣ Salto vertical no lugar — 1 min 3️⃣ Agachamento com salto — 4x20 / 4x18 4️⃣ Corrida estacionária — 1 min 5️⃣ Polichinelos — 1 min
More
