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Luizamota
Se você só tem 10 minutos antes do treino, faz isso aqui 👇🏼 🔄 Mobilidade de rotação do quadril Melhora o controle da rotação interna e externa e já prepara para agachar com mais estabilidade. ↔️ Agachamento lateral Abre adutores e virilha. Perfeito pra quem sente o quadril travado no fundo do agachamento. 🏃‍♀️ Afundo do corredor Alongamento profundo dos flexores do quadril, ótimo pra quem passa muito tempo sentado. 🙆‍♀️ Extensão de joelhos + braços Ativa quadríceps e ainda alonga ombros More
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minutodeaula
Você já parou para pensar como a força da água consegue gerar a energia que chega até a sua casa? 🌊⚡ Tudo começa com a força da água dos rios, que é armazenada em grandes reservatórios nas usinas hidrelétricas. Quando essa água passa com muita força pelas turbinas, faz com que elas girem. Esse movimento aciona geradores que transformam a força da água em energia elétrica. Depois, essa energia percorre quilômetros de fios e redes de transmissão até chegar às cidades #brincadeiradomortovivo More
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CHICO IMPERADOR DO SERTÃO
Essa moça é humilde More