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Luizamota
Se você só tem 10 minutos antes do treino, faz isso aqui 👇🏼 🔄 Mobilidade de rotação do quadril Melhora o controle da rotação interna e externa e já prepara para agachar com mais estabilidade. ↔️ Agachamento lateral Abre adutores e virilha. Perfeito pra quem sente o quadril travado no fundo do agachamento. 🏃‍♀️ Afundo do corredor Alongamento profundo dos flexores do quadril, ótimo pra quem passa muito tempo sentado. 🙆‍♀️ Extensão de joelhos + braços Ativa quadríceps e ainda alonga ombros More
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Júlya Babado
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Repórter Gomes
3 Fatos em 1 Minuto desta quinta-feira, 18 de Junho. - O senador Jacques Wagner, líder do governo no congresso, é alvo da Operação Complice Zero, deflagrada nesta manhã pela Policia Federal. - Um grupo investigado por atrair vítimas por meio de aplicativos de encontros para posterior extorsão é alvo de uma Operação deflagrada nesta manhã pela Polícia Civil. - A Polícia Federal deflagrou nesta manhã uma operação em conjunto com a Receita Federal, visando o combate ao crime de descaminho. More