Luizamota
Passa horas sentado(a) e sente as costas travadas? 👀 Essa sequência simples na cadeira pode ajudar MUITO no alívio das tensões do dia a dia ✨ Esses exercícios ajudam a melhorar a mobilidade da coluna, aliviar dores na região torácica, relaxar o quadril e diminuir a tensão no nervo ciático 🙌🏻 O melhor? Você pode fazer em casa, no trabalho ou até naquele intervalo corrido da rotina 🪑 Movimentar o corpo diariamente faz diferença na postura, na flexibilidade e até na disposição 💆🏻♀️
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