Luizamota
🔥 O SEGREDO PARA PANTURRILHAS GIGANTES (E QUE NINGUÉM TE CONTA!) Você treina, treina e suas panturrilhas continuam iguais? O erro pode estar na falta de equilíbrio! 😱 Muita gente foca apenas na “batata da perna” (parte posterior) e esquece que, para um visual estético e funcional, precisamos trabalhar a perna por completo. Confira esses dois exercícios indispensáveis: 1️⃣ Posterior de Panturrilha (O clássico) • Como fazer: Use anilhas para ganhar amplitude. Suba o máximo que puder e segur
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