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Luizamota
🍑 O SEGREDO PRA CONSTRUIR UM GLÚTEO COMPLETO 👀 Embora exercĂ­cios multifuncionais e unilaterais (como o agachamento bĂșlgaro e o step up) recrutem os membros inferiores de forma global exigindo bastante dos quadrĂ­ceps, isquiotibiais e adutores, a ciĂȘncia do esporte comprova que Ă© totalmente possĂ­vel mudar a ĂȘnfase biomecĂąnica para porçÔes especĂ­ficas do glĂșteo atravĂ©s da seleção de exercĂ­cios, dos Ăąngulos de execução e dos planos de movimento. More
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IRMÃ MÔNICA
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