Luizamota
🍑 O SEGREDO PRA CONSTRUIR UM GLÚTEO COMPLETO 👀 Embora exercícios multifuncionais e unilaterais (como o agachamento búlgaro e o step up) recrutem os membros inferiores de forma global exigindo bastante dos quadríceps, isquiotibiais e adutores, a ciência do esporte comprova que é totalmente possível mudar a ênfase biomecânica para porções específicas do glúteo através da seleção de exercícios, dos ângulos de execução e dos planos de movimento.
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