MOBILIDADE RÁPIDA PARA O DIA A DIA 🧘♀️✨ Sequência de 30 segundos por movimento pra soltar o corpo inteiro. Gato pra Vaca: mobilidade da coluna 🐈 Rotação Agulha: abre peitoral e escápulas 🤲 Cachorro Olhando pra Baixo: alonga posteriores 🐶⬇️ Rotação Unilateral: solta o quadril 🔄 Cócoras com elevação: mobilidade de tornozelo 🦵 Giro 90-90: rotação interna e externa 🌀 Deslocamento lateral: ativa posteriores ⬅️➡️ Alongamento de braços: mobilidade de ombros 🙆♀️
更多
评论
取消
发送
关注
1.1K
26
Curiosidade e Documentário
#NarraStars construção de uma estrutura submersa habitável
更多
This content appears to have been generated by AI. Please validate it with caution.
