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Luizamota
🚨 Se você pula a mobilidade antes do treino, talvez esteja limitando seu desempenho sem perceber. Esses exercícios ajudam a preparar o quadril e os membros inferiores para o treino, melhorando a amplitude de movimento, ativando a musculatura e deixando as articulações mais “prontas” para receber carga. 💪 A ciência mostra que a mobilidade dinâmica antes da musculação pode: ✅ Melhorar a execução de exercícios como agachamento e afundo ✅ Aumentar a amplitude de movimento ✅ Reduzir a rigidez mus More
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Hanna Dorameira
Você sabia disso? 👀😍 Muito antes de The Early Spring, a caligrafia dele já era reconhecida pelos fãs. Em 2015, Jing Boran escreveu cerca de 3 mil caracteres chineses para transformar sua própria escrita em uma fonte digital, que ficou conhecida como “Hanyi Jing Boran”. A fonte chegou a ser usada no QQ, um dos aplicativos de mensagens mais populares da China, e até hoje muita gente lembra dela com nostalgia. 💻 #theearlyspring #jingboran #sunqian #cdramas #doramasnetflix More
Marcio Antunes | Mkt BGARJ
O arroz do sushi já foi só o plástico bolha da antiguidade? #Curiosidades #História More