Luizamota
Sente dor nas costas com frequência? 👀 Talvez o que esteja faltando não seja remédio… e sim mobilidade 🤝 No vídeo eu mostrei 3 alongamentos simples, mas MUITO eficazes, cada um para uma região específica da coluna: 🔹 Parte alta das costas Ajuda a aliviar tensão no trapézio e na região das escápulas. Ótimo para quem passa muito tempo no celular ou no computador 📱💻 🔹 Lombar Melhora a mobilidade da parte baixa da coluna e reduz aquela sensação de peso ou compressão no final do dia. 🔹 Mei
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