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Luizamota
Se você acha que abdômen é só fazer mil repetições… calma lá 🫵🏻🔥 Nesse treino eu foquei em ativar TODAS as partes do abdômen de forma estratégica 👇🏻 🔹 Abdominal remador Fortalece principalmente a parte inferior do abdômen e trabalha equilíbrio e controle corporal. 🔹 Abdominal alternado Ativa os oblíquos, que são a parte lateral do abdômen, ajudando na definição da cintura. 🔹 Tesoura vertical Pega as camadas mais profundas do abdômen e aumenta muito a resistência muscular. 🔹 Tesoura More
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Monique Terra
Receitas fáceis e saudáveis pra não ficar na vontade de um docinho na semana, tudo usando minha @Ninjakitchenbr 🍇Sorvete de uva verde congelada 🍨Sorvete de baunilha com whey Sorvete de chocolate com café ✅Ingredientes: 2 potes de iogurte natural 2 scoops de whey protein (usei de baunilha) 1 colher de chocolate em pó 70% 1 dose de café chocolate 70% picado ✅Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no copo Ninja, misture e leve ao congelador por 24h. Bater na função sorvete e colocar ma... More
leoffxsz
NOVAS ARMAS DO FREEFIRE!#FFxNARUTOSHIPPUDEN #FreeFire #viral # More