Lucass_fukuda
đ„ FAZ CADEIRA EXTENSORA? ENTĂO NĂO COMETA ESSES ERROS! â Apoio mal posicionado sobre o pĂ© â Movimento curto, sem amplitude â Quadril descolando do banco â
Ajuste o rolo corretamente acima do tornozelo, mantenha o quadril firme no banco e faça o movimento com amplitude e controle. đŠ” Quer desenvolver seus quadrĂceps? A execução vem antes da carga! Salva pra nĂŁo errar no prĂłximo treino e me segue para mais dicas! #dicasdetreino #cadeiraextensora #quadriceps #treinodepernas #treinofeminino
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