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Lucass_fukuda
Quer reduzir a flacidez do famoso “tchauzinho”? 👋 Então ajuste sua execução. ✅ No tríceps na polia, mantenha os cotovelos levemente à frente do tronco, sem deixá-los colados ao corpo. ✅ No tríceps testa na polia, mantenha os cotovelos levemente apontados para cima, e não para baixo. Pequenos ajustes aumentam a ativação do tríceps e podem fazer toda a diferença nos seus resultados. 💪 Me siga para mais dicas de treino. #dicasdetreino #treinofeminino #triceps #treinodebraço #Musculação More
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panelinha.de.sabores
Pão Rustico com aveia sem amassar, feito na airfryer, sem panela de ferro, todo o sabor de um pão caseiro. Ouça a sua crosta a estalar e desperte os seus sentidos Ingredientes: • 300 g de farinha T65 sem fermento (+para polvilhar) • 200g de farinha de aveia • 450 ml de água morna (36 a 40º C) • 4,6 g de fermento seco de padeiro • 1,5 colher de chá de sal fino Confeção: 1. Misturar os ingredientes secos. 2. Envolver a água morna, pouco a pouco até estar tudo ligado. 3. Cobrir com um pano ou pel... More
coco
ice cold nespresso iced coffee 🤍#nespresso#icedcoffee#coffee#latte#espresso#starbucks#coffeeathome#coffeerecipe#lifehack More