Douglas Nutricionista
5 alimentos “proibidos” para emagrecer? 🚨 Calma… não existe alimento proibido. Existe alimento na quantidade errada, na estratégia errada ou no contexto errado dentro do emagrecimento. E alguns alimentos, apesar de serem nutritivos, merecem atenção: 1️⃣ Tapioca — 50 g pode ter cerca de 120–130 kcal e pouca proteína. O problema é quando ela vira uma refeição desbalanceada. 2️⃣ Castanhas — 30 g têm aproximadamente 170–200 kcal. São nutritivas, mas é muito fácil ultrapassar a quantidade sem p
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