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O verão japonês pode ser intenso, mas alguns hábitos simples podem fazer muita diferença na forma como você se sente durante essa época do ano. Com o calor e a umidade, o corpo perde mais líquidos e eletrólitos, o apetite pode diminuir e aquela sensação de cansaço parece aparecer com muito mais facilidade. 💧 Não espere sentir sede para beber água 🧂 Reponha eletrólitos quando necessário 🥗 Faça refeições leves, mas completas 🍓 Inclua proteínas, frutas e vegetais ⏰ Evite passar muitas horas ...
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