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Liz Moura
Você sabia que existem pelo menos 10 coisas que seus filhos vão ter se você emigrar para os Estados Unidos — e que dificilmente teriam no Brasil? Aqui, eles crescem em um ambiente que valoriza a liberdade, a iniciativa e o sucesso desde cedo. Com uma moeda forte, alto poder de compra e um sistema que incentiva a autonomia, a independência financeira e a segurança se tornam realidade muito mais cedo. 10 coisas que seus filhos vão ter ao viver nos EUA: 1. Segurança para viver, estudar e circular c More
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desafioslumos
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drjulianoteles
Para aumentar a massa magra, o primeiro passo é oferecer ao corpo o substrato certo: uma ingestão diária de proteína entre 1,5 e 2 gramas por quilo de peso, o que dá cerca de 90 gramas para quem pesa 60 kg. Neste vídeo eu mostro quanta proteína existe nos alimentos do dia a dia, como a carne e o ovo, e como ajustar a dieta e a absorção para chegar nessa meta. Quando a alimentação sozinha não alcança, existem estratégias de apoio para completar a sua necessidade diária, sempre com orientação ind... More