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Terra sumΓ΄ ou terra tradicional: qual escolher? Os dois sΓ£o excelentes exercΓcios, mas a posição muda a mecΓ’nica do movimento e a forma como seu corpo trabalha. No terra sumΓ΄, usamos uma base mais aberta, com maior participação de quadrΓceps e adutores. No terra tradicional, a base Γ© mais fechada e existe uma maior exigΓͺncia da cadeia posterior. NΓ£o existe um βmelhorβ para todo mundo. Existe o que faz mais sentido dentro da estrutura do seu treino. E vocΓͺ, qual prefere: sumΓ΄ ou tradicional? π₯ ...
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