amandalemos
esse é o ciclo que eu quero que você grave. treino pesado → força → hipertrofia → metabolismo basal elevado → perda de gordura → sensibilidade à insulina → equilíbrio hormonal → energia → treino mais pesado. e não é só motivação — é fisiologia. 🔬 por que treinar pesado constrói músculo? o estímulo mecânico de cargas progressivas gera microlesões nas fibras musculares. a resposta do corpo: síntese proteica aumentada, ativação de células satélite e remodelação do tecido. o resultado é hipertr...
المزيد
