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Um dos erros mais comuns no treino de trรญceps รฉ fazer sempre o mesmo movimento, mudando apenas a pegada. Trรญceps com barra, com corda e unilateral sรฃo exemplos disso. Se vocรช mantรฉm o cotovelo sempre na mesma posiรงรฃo em relaรงรฃo ao corpo, acaba oferecendo estรญmulos muito semelhantes ao mรบsculo. Para desenvolver um trรญceps completo, vocรช precisa variar mais do que a pegada. Ao mudar a posiรงรฃo do cotovelo em relaรงรฃo ao ombro, vocรช consegue trabalhar o trรญceps em diferentes comprimentos musculares,...
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