Treinador Leonardo Campos
Amrap 20 minutosđ„đ„” Hoje Ă© o dia de vocĂȘ deixar tudo de vocĂȘ dentro do wod Cadencie os ohs para fazer Umbk ou se necessĂĄrio faça uma quebra NĂŁo acelere nos D.U mantenha um ritmo controlando sua Fc Durante a corrida controle o ritmo, se acelerar muito vocĂȘ nĂŁo sobreviverĂĄ atĂ© o final dos 20 min VocĂȘ deve levar em mĂ©dia 3â a 3â30â por round, nĂŁo deixe fugir muito disso Faça quebras curtas e inteligentes para realizar o max de rounds nos 20â Marca um amigo para fazer com vocĂȘđ„đȘđŒ
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