150
15
92
Lantdsss
Membalas @suwarsih.1962 INSPIRASI MENU MAKAN SEHAT SEHARIAN UNTUK DIABETES SARAPAN (jam 7–9) Prinsip: protein + serat dulu di pagi hari untuk stabilkan gula darah (Pilih salah satu menu) - 2 butir telur rebus + 4 sendok nasi merah + sayur - Oatmeal + chiaseed + ½ apel - Tahu tumis + tempe + lalapan + teh hijau/tawar MAKAN SIANG (jam 12–2) pastikan porsi / Pola piring: ¼ karbo + ¼ protein + ½ sayur sayur nya wajib banyak ya - pilihan terbaik tetap karbo kompleks 5–6 sendok nasi merah/ubi/singk... More
Comment
Cancel
Send