oalgoritmosaudavel
Quer transformar seus ombros e melhorar sua postura? 💪✨ A constância é o segredo para construir uma vida mais saudável e alcançar sua melhor versão! Salve esses 4 exercícios indispensáveis para incluir no seu próximo treino de ombro: 1️⃣ Elevação lateral: trabalha principalmente a porção lateral do deltoide. 2️⃣ Desenvolvimento: trabalha principalmente as porções anterior e lateral do deltoide. 3️⃣ Remada alta: enfatiza a porção lateral do deltoide e também recruta o trapézio. 4️⃣ Facepull:...
المزيد
