Fernanda Aparecida250
Podes comer pouco volume e estourar caloriasโฆ ou comer muita comida e ainda assim perder peso. ๐ ๐๐ผ O problema nunca foi โcomer muitoโ. ๐๐ผ Foi comer alimentos muito calรณricos sem perceber. Uma torrada de abacate, frutos secos, sumos, โsnacks saudรกveisโ parecem inofensivosโฆ mas juntos passam facilmente 3000 kcal. Do outro lado? Mais comida, mais saciedade, mais proteรญna e fibraโฆ ๐๐ผ metade das calorias e resultados completamente diferentes. Perder peso nรฃo รฉ comer menos. ร comer com estrat...
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