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Leonio🙏
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FRUTA FLIX
đŸ˜±đŸ˜±đŸ˜±đŸ˜± #frutas #frutasfalantes #entreterimento More
lidalbosconutri
🚹 Atenção, eu falei jantar mais cedo, comer com mais tempo de intervalo atĂ© a hora de se deitar e dar tempo da digestĂŁo. ‌ É diferente de dormir “com fome.” A fome e a saciedade, se constroem desde a primeira refeição do dia, lĂĄ no cafĂ© da manhĂŁ e nĂŁo tentando compensar, comendo tudo de uma vez sĂł no jantar. ✅ Jantar 3 a 4 horas antes de deitar farĂĄ vocĂȘ dormir de fato e nĂŁo sĂł relaxar. Naturalmente, enquanto vocĂȘ dorme seu organismo estĂĄ trabalhado - gastando energia para renovar suas cĂ©... More
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