Treinador NicĂŁo
Seu corpo nĂŁo tem curvas? O problema nĂŁo Ă© sua genĂ©tica, Ă© a estratĂ©gia do seu treino. âłđ Mulheres com o corpo retangular tĂȘm pouca diferença entre as medidas de ombro, cintura e quadril. Por isso, para âcriarâ uma cintura fina, vocĂȘ precisa gerar desproporção nos lugares certos: 1ïžâŁ Dorsal (Pulldown): Construir costas levemente mais largas cria a ilusĂŁo de Ăłtica instantĂąnea de uma cintura mais estreita. 2ïžâŁ GlĂșteo (BĂșlgaro e RDL): Garante o volume e a projeção que desenham a parte inferior. 3...
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