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Kwai Brasil Oficial
Se é para falar de futebol, toca pra quem sabe! ⚽ Essa semana quem recebe a bola é Romeu Tuma Junior, presidente do Conselho Deliberativo do Corinthians. 🦅 Você não vai querer perder esse encontro especial! 🔥 📅 Quarta-feira, às 15h ▶️ Ao vivo no perfil @tocapraquemsabe, aqui no meu app. #TocaPraQuemSabe #BomPraKwai المزيد
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Central Do Músculo
QUER CONSTRUIR COSTAS LARGAS, DENSAS E COM AQUELE V-SHAPE ABSURDO? 🦍🔥💪 A variação de puxada sentado no banco estilo pulldown é uma ferramenta brutal para isolar os dorsais com estabilidade total: • Banco como ponto de apoio firme para anular qualquer balanço ou impulso da lombar • Puxe conduzindo o movimento com a força dos cotovelos para baixo, esmagando as dorsais no pico de contração • Amplitude máxima mantendo o peito aberto e a coluna totalmente alinhada durante a execução • Fase excênt... المزيد
Casal Luminoso ✨
AÊÓ المزيد