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PARE DE ERRAR NO BΓLGARO! βπ O agachamento bΓΊlgaro Γ© um dos melhores exercΓcios para inferiores, mas se vocΓͺ nΓ£o ajustar a postura, estΓ‘ deixando metade dos resultados na mesa! Quer focar no glΓΊteo ou quer fritar o quadrΓceps? A diferenΓ§a estΓ‘ nos detalhes: β
FOCO NO GLΓTEO: Tronco levemente inclinado para frente e pΓ© de apoio mais afastado. O segredo Γ© o alongamento da fibra! β
FOCO NO QUADRΓCEPS: Tronco ereto, peito aberto e descida vertical. Γ fogo na coxa do inΓcio ao fim! Assista ao vΓdeo...
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